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MENOPAUSA - Especial Mês da Mulher

Atualizado: 20 de Mar de 2019



No nosso primeiro post do ūüĆ∑Especial M√™s da MulherūüĆ∑ vamos abordar as altera√ß√Ķes de humor como um dos sintomas mais comuns da menopausa.


A instabilidade emocional, o estresse, irritabilidade, cansa√ßo, falta de energia, choro f√°cil, baixa autoestima, desmotiva√ß√£o sintomas s√£o causados pela queda dos n√≠veis hormonais que ocorrem neste per√≠odo, principalmente no que diz respeito ao estrog√™nio e progesterona (horm√īnios predominantemente femininos).


Al√©m disso, as altera√ß√Ķes hormonais pode acabar afetando o c√©rebro, mais especificamente os neurotransmissores, podendo causar uma s√©rie de sintomas tanto f√≠sicos quanto emocionais.


Para te ajudar a viver uma menopausa muito mais saud√°vel e feliz separamos 5 dicas simples e muito eficientes:

ūüĆ∑Dedique mais tempo para cuidar de voc√™ ūüĆ∑Tenha uma alimenta√ß√£o saud√°vel ūüĆ∑Pratique atividades f√≠sicas ūüĆ∑Fa√ßa atividades relaxantes ūüĆ∑Durma o suficiente

Se nada funcionar e os sintomas estiverem muito graves, n√£o hesite em procurar um profissional. Procurar um m√©dico n√£o √© sinal de fraqueza. Al√©m disso, √© muito importante ter um acompanhamento de um especialista e estar em dia com a sua sa√ļde durante a menopausa.

Cuide-se mulher e fique bem! ūüĆ∑

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