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  • André Brasil

Ansiedade e as etapas do tratamento

Atualizado: 20 de Mar de 2019



É assim mesmo, aos poucos a tormenta vai se dissipando e você percebe que está tudo mais claro e calmo ao seu redor e dentro de você. 😌


Transtornos de ansiedade podem afetar a capacidade de uma pessoa trabalhar, estudar e participar de outras atividades.


A recuperação é possível com o tratamento adequado, como terapia de exposição, treinamento da atenção e uma variedade de técnicas de gestão da ansiedade que pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas. As principais fases do tratamento incluem:

😃Aprender sobre ansiedade. 😃Técnicas de relaxamento. 😃Técnicas de respiração correta. 😃Terapia cognitiva. 😃Terapia comportamental. 😃Aconselhamento. 😃Mudanças na dieta. 😃Exercícios. 😃Aprender a ser assertivo. 😃Aumentar a Autoestima. 😃Resolução de problemas estruturados. 😃Medicação.

Viu? É possível! Estudos têm demonstrado que terapias psicológicas, tais como a terapia comportamental cognitiva, são muito eficazes a longo prazo. Seu médico pode prescrever uma receita que inclui tranquilizantes ou antidepressivos para ajudá-lo a lidar com seus sintomas, enquanto outras opções de tratamento promovem a solução permanente desejada.


Siga à risca as orientações do seu médico e fique bem!

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